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花生皮的制作方法及营养价值

来源:www.yhtheatre.com 时间:2024-07-11 03:22:39 作者:丰富材料网 浏览: [手机版]

花生皮一种广受的小,其外脆内嫩,口感独特,深受消费者的喜爱丰_富_材_料_网。那么,花生皮用什么材料制作的呢?本文将为您介绍花生皮的制作方法及其营养价值。

花生皮的制作方法及营养价值(1)

一、花生皮的制作方法

1.准备材料

制作花生皮需要的材料主要有:花生、面粉、盐、糖、鸡蛋、油等原文www.yhtheatre.com

2.制作面糊

将面粉、盐、糖、鸡蛋和适量的水混搅拌均匀,制成面糊。

  3.炸花生

将花生用油炸至金黄色,捞出沥干水分备用来源www.yhtheatre.com

  4.裹面糊

  将炸好的花生放入制好的面糊中,用手搅拌均匀,使花生均匀地被面糊裹住。

  5.炸制花生皮

  将裹好面糊的花生放入热油中炸至金黄色,捞出沥干油分即可原文www.yhtheatre.com

二、花生皮的营养价值

1.富含蛋白质

花生一种优质蛋白质食品,其蛋白质含量高达25%左右,比肉类的蛋白质含量还要高。

2.含有丰富的维生素和矿物质

  花生含有丰富的维生素E、B1、B2和矿物质镁、钙、铁等,对人体健康有很好的保健作用来源www.yhtheatre.com

3.有助于

  花生中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效低血液中的醇水平,预防心血管疾的发生。

  4.增强免疫力

花生中含有丰富的多种营养物质,能增强人体的免疫力,提高人体的抵抗力来源www.yhtheatre.com

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